17 miesiecy

byłem koło godziny 17 to było chyba łącznie ze mną 8 osób, jak konczylem trening po niecalej godzinie, to bylem juz tylko ja i jeden chlopaczek :D wiec bardzo kameralnie. Jak chodzi o forme to szkoda pytać haha :D Od kilku miesięcy mam tak, że rozpiski żywieniowe które sobie robie służą mi bardziej jako lista zakupów. Waże 78-80 kg mam większą [...]

Poćwicz min/ 6 miesięcy i dopiero weź się za kreatynę... Ułóż dietę, i jak będzie Ci brakowało węglowodanów/białka kup sobie Gainera, chociaż skłaniał bym się do normalnego jedzenia Odnośnie tematu... Brat miał smak czekoladowy i truskawkowy... Oba dobre, ale czekoladka pycha Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-10-26 17:50:59

Mnie ciekawi jeszcze jedna rzecz. Przecież Jones musiał być badany kilkukrotnie w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Jakie wtedy wyszły ilości tego turinabolu w jego organizmie?Na sherdogu piszą, że od lipca wpadł 4 razy na 9. Tyle, że teraz nie mogą od razu zawieszać, jeśli nie potwierdzą itp. [...]

pierwszy raz jak poszłam na siłkę miałam 17-18lat spodobało mi się i tak pocwiczyłam sobie kilka dobrych miesięcy,a potem przyszło wielkie love i siedzenie przed tv trwało to ponad 2lata i potem się wkręciłam i tym razem na dobre i regularnie,ale że nie trzymałam nigdy diety to ulałam się jak foczka wczoraj stwierdzilam,że będę niedługo jak [...]

hello właśnie sobie obmyśliłam i rozpisałam "teoretyczny" plan do końca roku,oczywiście czy wyjdzie w praktyce to zobaczymy,bo różne są wydarzenia i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni [...]

A ja kurde od miesięcy progesteron w dolnej granicy normy i nie wiem jak go podbić... Za to wczoraj zrobiłem TSH, FT3 i FT4 i jest git :-D Po jakim czasie od odstawienia t3 zrobiłeś? Odstawiłem 2 stycznia, badania robiłem wczoraj. 3 tygodnie temu było jeszcze średnio, ale też bez dramatu.

Hehe, nawet go nie pytałem czy czuje :-D Ja robiąc młotki gdy już nie mogę to pomagam sobie pochylając się do przodu a nie do tyłu jak większość...tak lepiej czuje i mniejsze oszustwo jest :-) Co do Łukasza to jakby zredukował to z tej ręki by niewiele zostało xd Mati: Barry seal jak i bodyguard to dwa najlepsze filmy w ciągu kilku ostatnich [...]

Nogi 1. Wykroki jednonóż 4x15 2. SQ 10x60, 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 15x180kg 3. Wypychanie suwnicy wahadłowej 4x15,15,15,15 + drop 4a. Wyprosty 4x20,20,20,20 4b. Wyprosty na rzymskiej 4x15,15,15,15 5a. Uginanie dwójek leżąc z hantlem 4x15 5b. Przysiady sumo z hantlem 4x15 6. Łydki 4x15-25 7. SQ 30x60kg 35min cardio Waga 99,9 No to [...]

Skoro juz jestesmy w temacie doloze troszeczke od siebie : Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie [...]

[...] To chyba najtrudniej zrozumieć. Ale to naprawdę wymaga czasu. Starająć się całość podsumować to powiem tak: -prosty mocny trening -plan na tydzień/4 tygodnie/3 miesiace/6 miesiecy. im dalej tym mniej precyzyjnie. Ale wiedzić co i poco się robi. jakie miejsce mam dane powtóżnie w calym planie treningów. -dobra dieta -dobry odpoczynek. Tak [...]

Odnośnie punktów i ich "przepadania": Zgodnie z regulaminem: "... Gromadzone punkty pozostają w dyspozycji Uczestnika przez okres maksymalnie 6 miesięcy od daty ich dostarczenia do Organizatora. ..." http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=4 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-12-17 19:21:31

20.12.2016 DNT Wynik rezonansu odebrany, wrzucam do wglądu. Rzepka zjechana...co mnie nie dziwi - już wiem skąd niemiłosierny ból, trzeszczenie straszne...etc. Borelioza potwierdzona, IgM świadczy o świeżym zakażeniu, w przeciągu około 5-7 miesięcy. Skoro IgG są ujemne, to znaczy, że to nie wina tych starych kleszczy, które miałam. No i co dalej [...]

A jak córcia? W porządku już? Ja drżę na samą myśl o szpitalu i chorobach - wyobraź sobie, pierwsze dziecko, zero doświadczenia i jeszcze jakieś zakażenie. Opieka w ogóle brak słów, więc teraz panikuję, żeby mi się tylko nie rozchorował. Poród miałam "książkowy" jak podsumowała położna, ale 17 godzin trwało Radzę sobie chyba [...]

Ha! No to ruszyl nasz wspolny dziennik Camel dzieki za powiadomke Tak wiec ja napisze cos o sobie w stylu podobnym jak Camel, zeby mozna bylo porownac Mam 28 lat, 11 miesiecy i 1 dzien temu przyszedl na swiat przez cc moj synek. Na co dzien param sie uprawianiem nauki W sumie zawsze bylam aktywna fizycznie (jazda konna), a wieku 16 lat [...]

10.07.2013 Środa TRENING FBW - Trening A Rozgrzewka: skakanka + pajacyki TRENING A 1. Przysiad ze sztangą na plecach: 29kg x 15 / 34kg x 15 / 39kg x 15 2. RDL: 30kg x 15 / 35kg x 15 / 40kg x 15 3. Pompki: 20 / 17 / 15 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 21kg x 15 / 22.5kg x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / [...]

Dzisiaj poprawka 17.2, aby tylko tiebreak był lepszy. W T2B życiówka, 16 unbroken poszło. Hantle dzisiaj coś niewygodne, lewy ciągle mi się wysuwał z chwytu na PC i musiałam poprawiać. Prawy z kolei złośliwie zsuwał się na wyrokach ;-). Ale było fajnie, nie zmęczyły mnie te 4,5 minuty. Jedynie przedramiona dość mocno oberwały tym razem, poprzednio [...]

W końcu zakupiłem prasę na nogi i trening teraz jest zdecydowanie lepszy i mocniejszy. Dzisiaj byłem pełen energii i wykorzystałem to na treningu zarówno siłowym i sprintach. Poszedłem mocno z ciężarami i konkretnie poczułem nogi. Dzień "Dwu i Czterogłowe uda" A1 Wyprosty nóg w siadzie 25*6/30*6/35*6/40*6/45*6/50*6 A2 syzyfki [...]

Zrobiłem dzisiaj pomiar składu ciała BIA na potrzeby konkursu na wielki barki. Co ciekawe robiłem w tym samym miejscu co niemal rok temu na początek "kraty na lato" i na końcu dostałem porównanie masy mięśni i tłuszczu z dwóch pomiarów. Najważniejsze dane: masa całkowita: 80,2 kg masa tłuszczu: 12,1 kg %BF: 15,1% masa mięśni: 65,0 kg H2O: 49,9kg, [...]

[...] : 3miesiące 1 przerwy 3miesiące 2 przerwy od 6 miesięcy systematycznie ________________________________________________________________________ 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

Nazwy podałem angielskie nie ze swojego wymysłu, A kogo to wymysł? Forumowiczów? czy tylko Twój? Jeśli tak uwielbiasz angielskie zwroty to proponuje zagraniczne forum! Szczerze od samego początku obserwuje Twój dziennik i Twoje wpisy treningowe powodują że rozkładam ręce! Masz 17 lat staż 14 miesięcy, no dobra teraz troszkę więcej ale [...]